Uyku düzensizliği öğrenmeyi etkiler mi?

İngiliz araştırmacılar, düzensiz uykunun zihin performansını olumsuz etkilediğini belirtiyor…
İngiltere’ de 11 Bin çocuğun uyku düzeni ve zihinsel performansları incelendiğinde;

akşam 9 dan sonra uyuyan ve düzensiz uyuyan çocukların, okuma ve matematiksel işlem performansları uyku düzeni olan çocuklara göre düşük olduğu bulundu.

Uyku düzensizliği öğrencilerde konsantrasyon, kendini işine verememe problemlerine yol açar ki buda öğrenmeyi güçleştirir.

Uyku uzmanı Prof. Dijk “ Yeterli uyku ve akademik başarı arasında doğrusal bir ilişki olduğunu” belirtiyor.

Ancak bu durumu tersine çevirmek elinizde. Aynı araştırmaya göre, yeterli düzeyde uyku uyumaya başladığınızda öğrenme performansınızın yükseldiği söyleniyor.

Kaynaklar:

http://www.bbc.com/news/business-22209818